【第５のルール】白い歯を磨く
Rule 5: Polish Those Pearly Whites
第五のルール：白い歯を磨く
Every culture treats teeth differently. For some, they’re merely the first tool in the digestive process. For others, they serve as a means of conveying social status, and can spell the difference between romance and heartbreak. As far as medical science is concerned, teeth play a pivotal role in maintaining a healthy body. Varied perceptions aside, teeth can be just as important as the clothes you wear when pursuing a relationship. So what are you supposed to do when Japan regards yaeba (double teeth) as cute while America demands two perfectly ordered rows?
歯の扱いはそれぞれ文化によって違います。ある人は、歯は消化のための最初のステップにすぎないと考えます。一方で、別の人は、歯はステータスの象徴だと考え、それがロマンスの始まりや終わりにつながると考えます。医学的にも歯は健康にとって重要な役目を果たすと言われています。それはともかく、恋愛を求める場合は、服と同じくらい歯は重要です。日本では八重歯がかわいいとされ、アメリカでは完璧な歯並びが理想とされています。さて、どうすればいいのでしょうか。
Well, you can’t please ‘em all, but you can certainly appeal to the majority. Regardless of where you reside, you must maintain proper oral hygiene for your health, your breath, and your appearance. Your daily approach should follow a four-pronged attack:
全ての人を満足させることは難しいですが、たくさんの人に確実にアピールすることはできます。場所に関わらず、健康や口臭、見た目のために、メンテナンスを行う必要があります。毎日、4つのポイントから攻略しましょう。
Brushing: Brush your teeth at least three times a day. Keep an extra toothbrush in your office so you don’t have to go from morning to evening without giving your teeth a once over. Your mouth, your co-workers, and your clients will all silently thank you for it.
歯磨き：一日三回は歯を磨きましょう。朝、歯を磨いたら夜まで磨かないということにならないように、予備の歯ブラシをオフィスに置いておきましょう。あなたのお口も同僚も、そして、取引先もみんな感謝するでしょう。
Flossing: Some dentists assert that flossing is even more important than brushing. Though the first few weeks might result in a little blood and pain, by making it part of your daily routine you’ll strengthen your gums and dramatically decrease tooth decay.
フロス：何人かの歯医者は、歯磨きよりフロスの方が大事だとさえ断言します。最初の数週間は、血が出たり痛んだりするかもしれませんが、フロスがあなたの習慣になってしまえば、歯茎が強くなり、虫歯を減らすことができます。
Mouthwash: Though any loss of dentin in the tooth cannot be replenished, certain mouthwashえs can strengthen your enamel. It doesn’t hurt that mouth wash also freshens your breath.
マウスウォッシュ：一度失われた象牙質は、簡単には戻らないけれども、あるマウスウォッシュはエナメルを強めることができます。また、息がきれいになるのもいいことです。
Water: Drink plenty of water every day not only boosts your general health, but it also has a positive effect on your oral hygiene. It washes away food debris and maintains high levels of saliva, one of your best weapons in your arsenal against tooth decay.
水：水を毎日よく飲むことは、健康を促進するだけでなく、口の中の衛生状態にもいい影響をあたえます。水は、食べかすを流したり、良い状態の唾液を維持するなど、虫歯に対するあなたの一番の武器になります。
Bonus: Did you know that the dental pick and scalar your dentist uses can be found at many drug stores and even online? Use these whenever you notice tartar build-up and your next dental appointment will be finished in record time.
ボーナス：歯医者が使っているデンタルピックやスケーラーがたくさんの薬局や通販で売っていることを知っていますか？歯石に気づくたびに、これらの道具を使っておけば、次回の歯医者が早く終わります。
Oral care is as much about resolving dental issues as it is about preventative medicine. It’s easier and far less costly to visit your dentist 2-3 times a year than to get a filling, crown, or heaven forbid a root canal. As long as you’re taking proper care of your teeth, your visits to the dentist should be a piece of cake (make sure you brush after that cake though).
歯の手入れは、予防医学と同じくらいに歯の問題を解決します。歯に詰め物をしたり、歯冠、根管の対応をするよりも、一年に2，3回歯医者に行くほうが、より簡単でコストも安くつきます。歯のケアをしている限りは、歯医者にいくのは、とっても簡単。つまりは、”a Piece of cake”です。（ケーキを食べたあとは、しっかり歯を磨いてください（笑）
In the next issue, we’re going to talk about body odor, but because we’re talking about oral hygiene today I’d be remiss if I didn’t mention the two biggest antagonists: coffee and tobacco. Though you’re free to make your own decisions about the virtues of these vices, the undeniable truth remains: they both ravage your breath. If coffee or tobacco are part of your routine, make sure to counter their adverse effects appropriately.
次回は、体臭について話をします。しかし、今回口の衛生について話しているからには、2つに大きな敵、コーヒーとタバコについて、話さないわけにはいきません。これら魅力についてどのような決断をしてもいいですが、動かしがたい事実として、この2つは、あなたの息を破壊します。コーヒーやタバコが習慣になっている人は、それに対する適切な対応を心がけてください。
Real-world example
実例
For most of my life, my dental visits followed a clearly defined routine: pick and scale, floss, brush, burnish. After moving to a different prefecture scheduling a cleaning with a new dentist, I was taken aback when burnish didn’t enter the picture.
僕の今までのほとんどの人生では、歯医者に行くといつも、削って、フロスして、磨いて、艶出しされました。新しい県に引っ越して歯医者に行ったとき、艶出ししないことにびっくりさせられました。
“That’s it?”
それだけ？
“That’s it!”
それだけ！
“No burnishing?”
艶出しは？
“No, no, your teeth are beautiful. You don’t need it!”
いやいや、歯はもう綺麗だよ！全然必要ない。
But my teeth still didn’t have that just-came-from-the-dentist feel, so I certainly thought I needed it. Confused and dissatisfied, I took to the internet and looked around for a burnisher. As it turned out, the Braun Oral B electric toothbrush had several attachments in addition to the standard toothbrush head, one of which was a burnisher. I immediately ordered it, and brushing has never been the same. Now I always have that just-came-from-the-dentist feel except when I travel on business, though to be honest, I’m thinking about picking up a cheap electric toothbrush for travel as well. Electric toothbrushes are capable of brushing your teeth hundreds of times per second and do a better job than manually brushing could ever do, even if you were to spend all day on it. I highly recommend purchasing one — your teeth will happier than they’ve ever been.
しかし、僕の歯は、「歯医者からきたところ」という感じがしなかった。だから、僕には艶出しが必要だと思いました。混乱して不満なので、艶出しをインターネットで探しました。結局、通常の歯ブラシに艶出しやその他のアイテムがついている電動歯ブラシの【ブラウンオーラルB】に辿り着きました。すぐに購入し、それ以来、歯を磨くのは、今までと違うものになりました。出張のとき以外は、ぼくはいつも「歯医者に行ってきたて」の状態です。正直言って、出張用に安めの電動歯ブラシを買おうかと思っています。電動歯ブラシは、一秒間に何百回も歯をブラッシングすることができます。それは、手動よりもよく効きます。手動で一日中磨くよりもうよく効くでしょう。電動歯ブラシは、本当にお勧めです。歯がハッピーになりますよ！
